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为什么女性到了30岁身体就容易胖?100天减肥配餐范例第18天

发表日期:2017-11-08 11:35  来源:未知   点击数:   

原标题:为什么女性到了30岁,身体就容易胖?100天减肥配餐范例第18天 很多朋友有这样的感受,吃的喝的和20多岁的时候差不多,甚至比之前少,但一过了三十,身体明显发生了变化,胖了起来,有了大肚腩......; 30岁以后,女性体内变化最大的是成长激素和雌性

  原标题:为什么女性到了30岁,身体就容易胖?100天减肥配餐范例第18天

  很多朋友有这样的感受,吃的喝的和20多岁的时候差不多,甚至比之前少,但一过了三十,身体明显发生了变化,胖了起来,有了大肚腩......;

  30岁以后,女性体内变化最大的是“成长激素”和“雌性激素”;成长激素具有让所有的器官都成长起来的作用,年轻时分泌最旺盛,伴随着这种激素的分泌我们身体也会持续的耗能~过了30岁,这种激素就分泌的很少了....而伴随着我们维持生命活动的,身体需要消耗最低的能量叫作“基础代谢”,当成长激素分泌旺盛时,基础代谢自然增加,随着年龄的增长,成长激素分泌减少,我们的基础代谢也就减少,从而导致能量消耗减少;这就是无法避免的“年龄增长肉也增长”了,这也就是根本原因了~

  随着年龄的增长,女性激素也会出现非常重要的变化,从而导致体型的变化;20多岁的女性体内分泌女性激素,在大腿和臀部囤积脂肪,从而塑造出适合孕育和分娩的身材;但过了30岁,激素分泌调节,导致腹部脂肪会增加~同时如果再缺乏运动,肌肉质量也随之下降;胖就是必然的;如果饮食,生活习惯再不好,那就会出现更多问题啦~

  30岁之后,还有一个重要原因--压力;工作、生活、家庭等各种因素吧,让很多人感到极其疲惫,压力大了,不仅仅会让人情绪和状态不好,甚至会改变整个身体系统,导致影响正常激素的分泌,身体也会出现各种问题~昨天还有一个跟我说,现在发现跑步是最好的解压方式,我也比较认同呢,作为妈妈,跑步时,远离工作、远离带孩子,去安静的享受那半个小时,绝对是减压解压的一种好方式;

  30岁以后,我们确实要好好管理自己的身材,不仅仅是为了美,更是健康,好好吃饭,好好运动,养成好的生活习惯,才是对自己,对家人负责;

  今天周末,我们简单直接点,直接分享几张汇总打卡图,节省大家阅读时间~希望我们的分享让你在减肥上不再孤单,我们一起作伴,一起变美,遇见更美好的自己;

  吃动平衡,是健康减肥的正确打开方式;看看一日三餐的饮食和运动安排吧,今天分享的是100天减肥配餐的第18天;

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  苗妈:闫玲玲,全职妈妈,自人,国家高级营养师,80后妈妈,从事营养工作4余年,擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发;享瘦减脂营创始人,提倡“吃动平衡,健康减肥”,已指导400余名产后妈妈健康瘦身!做一名接地气的营养师是我的目标;希望我的食谱能带给你灵感,我的文字能带给你温暖!返回搜狐,查看更多

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