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逆龄奇迹:有效减肥食谱 让你饱着瘦;赶紧体验下吧!

发表日期:2018-03-14 05:56  来源:未知   点击数:   

为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好! 2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后

  为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!

  2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

  ②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

  材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

  2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

  晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤(1~2碗)。

  合理的控制饮食可以减轻胃肠的负担,让劳累过度的消化系统和吸收系统得到适当的休息。适当地节食可以促使机体处于“低消耗、高功效、少”的最佳状态,对保持内的稳定、协调体内各种调节功能,增强机体免疫力等方面都有着积极的作用。返回搜狐,查看更多

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