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有没有试过哥本哈根减肥食谱的!!!现在七天少了7斤!给我动力

发表日期:2018-02-04 08:27  来源:未知   点击数:   

读大学时一直都没上百,工作后也就常在104左右徘徊,怀孕前已经算是最重110了,刚想减肥时发现怀孕就没办法了,公公婆婆又是好汤好菜的照顾,我已经控制了体重还是猛长,易胖体质啊! 而且谁说喂母乳会瘦啊,唉,一点没变,今年1月份才断了母乳,这下吃东西

  读大学时一直都没上百,工作后也就常在104左右徘徊,怀孕前已经算是最重110了,刚想减肥时发现怀孕就没办法了,公公婆婆又是好汤好菜的照顾,我已经控制了体重还是猛长,易胖体质啊!

  而且谁说喂母乳会瘦啊,唉,一点没变,今年1月份才断了母乳,这下吃东西没以前那么丰富了,但还是一点没变,所以还是年轻点生宝宝好些,易恢复,年龄越大越不行了,以前年纪轻时易胖也易瘦,稍节食下或运动下就瘦了,现在新陈代谢也很差了,不能单纯通过这样减肥了。。。

  前些天整理相册时看到以前的照片,真是大受打击,下定决心今年夏天一定要减肥!!!

  之前有朋友试过哥本哈根13天减肥餐单,她轻了10斤,上个月一个同事也试了,轻了7斤呀。。。

  楼主发言:37次发图:4张更多楼主作者:Loading鑫时间:2013-06-19 10:53:42求八举报1楼赞作者:乔七小姐时间:2013-06-19 10:55:19怎么减的,求详细八一八啊举报2楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 11:17:39这个餐单据说是改善新陈代谢的改变你的新陈代谢 (以下是原文)

  这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。

  如果你严格按照完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。

  执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱,可在3个月后重新进行

  于是我等月经后几天,6月12日,也就是端午节开始执行这个餐单计划。。。哈哈哈举报3楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 11:17:51验证码验证吗!!!举报4楼赞作者:睡不好的室友时间:2013-06-19 11:22:40楼主继续~~~~~举报5楼赞作者:享瘦想的抑郁了时间:2013-06-19 11:26:02楼主继续

  来自6楼赞作者:瞌睡鱼游走时间:2013-06-19 11:33:28直接上正题吧,不要拿数据线楼赞作者:子未忧时间:2013-06-19 11:36:57楼主快点八撒举报8楼赞作者:一只流浪的小马甲时间:2013-06-19 11:38:50等更新来自

  10楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 11:47:14直接上食谱举报11楼赞作者:花晓楼时间:2013-06-19 11:47:35突然想起来以前有过一个减肥食谱,全是高热量~~~结果试了之后,只有钱包减肥了(/≡ _ ≡)/~┴┴举报12楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 11:47:51哥本哈根减肥餐单:第1 日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

  中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

  13楼赞作者:冒泡有助于成长时间:2013-06-19 11:49:41楼主电瓶能骑快点么!!!来自

  14楼赞作者:请你去死好么时间:2013-06-19 11:52:41黑咖啡 没有方糖 没有牛排 没有橄榄油 没有

  15楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 11:59:[email protected]花晓楼 11楼 2013-06-19 11:47:35突然想起来以前有过一个减肥食谱,全是高热量~~~结果试了之后,只有钱包减肥了(/≡ _ ≡)/~┴┴-----------------------------这个也不便宜,我大约算了下,光两次去超市买其它食材花了198+349=547,加上每天买青菜水果的钱是现买,,应该650-700左右吧

  18楼赞作者:顺顺高时间:2013-06-19 12:03:32我想说每天喝下午茶或者黑咖啡也能减肥。一年!PS:千万不要暴饮暴食

  哈哈,刚去准备午餐了啊,两鸡蛋水煮,西红柿生吃,水煮菠菜,幸好公司保安大叔那里有电火锅啊。。。。完美

  23楼赞作者:财运飘飘时间:2013-06-19 12:04:57我也啥都没有,而且估计买不到来自

  27楼赞作者:我不爱喝玉米汁儿时间:2013-06-19 12:07:00马一下 将来有钱了试试来自

  28楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:10:[email protected]顺顺高 19楼 2013-06-19 12:03:32我想说每天喝下午茶或者黑咖啡也能减肥。一年!PS:千万不要暴饮暴食

  暴饮暴食绝对不行的,肯定反弹。。。我打算这个完了之后健身游泳,管住嘴迈开腿

  29楼赞作者:口牙马甲口牙时间:2013-06-19 12:12:17话说。。这种减肥菜单多的去了。。旨就是少吃饿瘦。。。曾经吃过土司减肥法。。一天2斤。。。21天减肥法一个月20斤。。最后反弹速度比减肥还快。。

  31楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:14:53第一天:早上一杯黑咖啡加一粒方糖,本以为应该挺难喝,还好哦

  中餐两个鸡蛋,两个小番茄,一份水煮菠菜,我是记事起就不吃鸡蛋的,还是地忍着恶心吃完了,但水煮菠菜真是难吃,唉。。。

  晚餐就很好了,生菜沙拉+牛扒200克,可那天是端午节啊,爸妈做了一桌子菜,就是的图,哈哈,我可是很忍着哦,乖乖地吃完自已的生菜沙拉+牛扒。。。

  32楼赞作者:娜娜爱亚亚时间:2013-06-19 12:16:17一大早喝黑咖啡,貌似伤胃吧?来自

  33楼赞作者:iao2004时间:2013-06-19 12:20:19我几年前还真试过两个月,完全没减举报34楼赞作者:花花常子时间:2013-06-19 12:20:38这份食谱问题不大,热量少,营养搭配也合理。问题是淀粉摄入量太少了。当然淀粉摄入少是容易减肥,但是对于以米面为主食的我等,这样吃不到三天,会觉得空空荡荡,豪无安全感,人生没有乐趣,再长时间就抑郁了:(

  35楼赞作者:琅琊郡夫人时间:2013-06-19 12:25:56我想说,这个食谱我很多年以前就看到过了。就是不让你摄入碳水化合物啊!楼主你还是等减完肥了,再吃很多东西也没有胖回来再来报告吧

  36楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:27:[email protected]花花常子 35楼 2013-06-19 12:20:38这份食谱问题不大,热量少,营养搭配也合理。问题是淀粉摄入量太少了。当然淀粉摄入少是容易减肥,但是对于以米面为主食的我等,这样吃不到三天,会觉得空空荡荡,豪无安全感,人生没有乐趣,再长时间就抑郁了:(

  话话倒是挺神的,我本来以为我会不下来,因为我是超爱米饭的,平时要时一天不吃米饭,就算是吃了面或粉,都很难过,超想吃米饭和炒菜,又喜欢吃川菜湘菜。。。

  37楼赞作者:大头6666时间:2013-06-19 12:32:10这个我试过,确实能轻,而且速度非常快,7天7斤,绝对是有可能的但是这个食谱的原理是通过纯咖啡等食品的特性,加速新陈代谢,然后减少淀粉类食品的摄入,如果一直按这个食谱吃呢,心脏负担会比较大,有的人受不了,我有同事吃这个吃到失眠的,吓坏了不敢再吃

  38楼赞作者:yyy192时间:2013-06-19 12:37:[email protected]花花常子 35楼 2013-06-19 12:20:38这份食谱问题不大,热量少,营养搭配也合理。问题是淀粉摄入量太少了。当然淀粉摄入少是容易减肥,但是对于以米面为主食的我等,这样吃不到三天,会觉得空空荡荡,豪无安全感,人生没有乐趣,再长时间就抑郁了:(

  39楼赞作者:黑糖柠檬茶时间:2013-06-19 12:38:08牛排很贵哎 好点的一片得30多 好贵我还是饿着比较省钱还有早餐只喝黑咖啡难道不会心跳的很厉害么

  40楼赞作者:yanxizisha时间:2013-06-19 12:40:[email protected]大头6666 38楼 2013-06-19 12:32:10这个我试过,确实能轻,而且速度非常快,7天7斤,绝对是有可能的但是这个食谱的原理是通过纯咖啡等食品的特性,加速新陈代谢,然后减少淀粉类食品的摄入,如果一直按这个食谱吃呢,心脏负担会比较大,有的人受不了,我有同事吃这个吃到失眠的,吓坏了不敢再吃如果不按这个食谱,马上回复日常饮食呢,反弹的非常非常之快

  不过说完成以后吃不胖应该不准 至少她拍完婚纱照之后同样一套婚纱结婚的时候穿不上了...

  42楼赞作者:夏的未完成时间:2013-06-19 12:46:17这个牛扒怎么弄来自

  44楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:47:17回复第38楼,@大头6666这个我试过,确实能轻,而且速度非常快,7天7斤,绝对是有可能的

  但是这个食谱的原理是通过纯咖啡等食品的特性,加速新陈代谢,然后减少淀粉类食品的摄入,如果一直按这个食谱吃呢,心脏负担会比较大,有的人受不了,我有同事吃这个吃到失眠的,吓坏了不敢再吃

  是哦,那个餐单说明就是写了这个只能13天,肯定不能长期吃吧,会伤身体的吧…

  我那位朋友减了十斤后,就吃回正常的中式食物,当然有控制量,加上运动,还能一直保持,又从102降到了95啦,已经快半年了

  45楼赞作者:渔网包猪蹄时间:2013-06-19 12:51:38马一个举报48楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:52:42回复第43楼,@单男找互动站想问下楼主,没有吃菜单外的东西,但是也没有吃菜单上的东西。比如:

  50楼赞楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 12:53:57回复第44楼,@夏的未完成这个牛扒怎么弄

  53楼赞作者:安好的阿好时间:2013-06-19 12:58:51回复第15楼,@请你去死好么黑咖啡 没有方糖 没有

  这个也不便宜,我大约算了下,光两次去超市买其它食材花了198+349=547,加上每天买青菜水果的钱是现买,,应该650-700左右吧

  55楼赞作者:xyj0516时间:2013-06-19 13:03:57好心动啊,但是我这样做家里人会骂惨我啊。。。举报56楼赞作者:若熙糖糖时间:2013-06-19 13:04:41正在减肥的泪目一个昨天吃了一个苹果 一根黄瓜 一碗白水菜

  伤不起的减肥,,,,我已经分不清自己到底饿不饿了 刚吃完苹果的时候还打了个饱嗝 我真的已经饱了~饱了~饱了~饱了~....ing..

  57楼赞作者:蓬莱仙岛呢人时间:2013-06-19 13:06:00早上喝咖啡,受不了。。举报58楼赞作者:鳖时间:2013-06-19 13:06:09饿了肯定能减肥,可楼主这食谱改善新陈代谢的原理在哪里?黑咖啡?方糖?鳕鱼?柠檬汁?不如每天运动,绝逼促进新陈代谢。举报59楼赞作者:冬溺雪时间:2013-06-19 13:06:27什么都没有的住校学生党过举报60楼赞作者:萌仔仔的姐姐时间:2013-06-19 13:06:[email protected]我和马甲有个约定 mark举报

  61楼赞作者:二货酱油君v时间:2013-06-19 13:07:27很复杂的赶脚。先行马克之。来自

  66楼赞作者:我家狗狗叫七宝时间:2013-06-19 13:24:00看到“哈根达斯减肥食谱”才进来我果然天线楼

  作者:雾里看花32012时间:2013-06-19 13:25:58好复杂的减肥食谱,不如直接买瓶佰纳吉酵素原液,每天就喝它,7天效果惊人,而且重点是健康还养颜。举报68楼赞作者:zolo我也是痴诶时间:2013-06-19 13:26:25对了楼主,我要提问,话说你瘦了之后只是体重减少了但看着体型没变还是能看出来四肢瘦了或者肚子小了?举报69楼赞作者:zolo我也是痴诶时间:2013-06-19 13:27:04看沧月(不知道是谁百度一下即可)的微薄她说她试过,的确有用,瘦了多少斤来着……反正不少于7J举报70楼赞作者:万里无云6992时间:2013-06-19 13:30:[email protected]我家狗狗叫七宝 66楼 2013-06-19 13:24:00看到“哈根达斯减肥食谱”才进来我果然天真了。。。-----------------------------跟我一样哦,我还纳闷怎么冰激凌也能减肥

  作者:青春已耗尽时间:2013-06-19 13:34:29不太好执行,还是不考虑了。来自73楼赞

  作者:都悲剧时间:2013-06-19 13:36:58还是合理饮食和运动靠谱来自74楼赞

  作者:噗苏时间:2013-06-19 13:45:38不就是变个法儿节食呗。指望它能提高新阵代谢还是洗洗睡吧楼主。不反弹才怪。运动+合理控制饮食才是正途。举报76楼赞

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 13:48:[email protected]鳖 58楼 2013-06-19 13:06:09饿了肯定能减肥,可楼主这食谱改善新陈代谢的原理在哪里?黑咖啡?方糖?鳕鱼?柠檬汁?不如每天运动,绝逼促进新陈代谢。-----------------------------这个我也说不清楚,我只能说,到我现在这个年龄,光饿是减不了肥了。。。再说我两年没运动了,只想趁这个把基数降下来,就好正常的运动+控制饮食。。。举报78楼

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 13:51:[email protected]若熙糖糖 56楼 2013-06-19 13:04:41正在减肥的泪目一个昨天吃了一个苹果 一根黄瓜 一碗白水菜今天到目前为止 一个苹果伤不起的减肥,,,,我已经分不清自己到底饿不饿了 刚吃完苹果的时候还打了个饱嗝 我真的已经饱了~饱了~饱了~饱了~....ing..---------------------------哈哈,强。。。希望你成功

  作者:若熙糖糖时间:2013-06-19 14:00:[email protected]若熙糖糖 56楼 2013-06-19 13:04:41正在减肥的泪目一个昨天吃了一个苹果 一根黄瓜 一碗白水菜今天到目前为止 一个苹果伤不起的减肥,,,,我已经分不清自己到底饿不饿了 刚吃完苹果的时候还打了个饱嗝 我真的已经饱了~饱了~饱了~饱了[email protected]我和马甲有个约定 81楼 2013-06-19 13:51:00哈哈,强。。。希望你成功

  作者:漂浮在海面上时间:2013-06-19 14:01:[email protected]请你去死好么 15楼 2013-06-19 11:52:41黑咖啡 没有方糖 没有牛排 没有橄榄油 没有鳕鱼 没有柠檬汁 没有白干酪 没有

  黑咖啡可以换成普洱茶或者其它茶类,黑咖啡是去水肿增加新陈代谢的,其实效果不大,可以吃点冬瓜或丝瓜(去水肿几乎无热量),或者喝点玉米须水或其它去水肿的茶,能吃辣的可以再吃点辣椒增加新陈代谢,不能吃辣的就加强运动

  牛排可以用牛或羊瘦肉或去皮鸡肉,不要用猪肉,猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高

  橄榄油可以用其它植物油,橄榄油热量会更低些,所以要少加油或不加油,沙拉换白灼蔬菜或少油的中式拌蔬菜也可以

  这个餐单其实就是低热量+营养还算均衡的餐单,不必太严格,只要热量基本一致,各种营养成分均衡就好了,他选的材料就是西餐里家庭常用的材料,可以换成中餐里类似性质的东西

  但是这个食谱貌似鸡蛋吃太多了,2个煮鸡蛋那个最好换成一个煮蛋,或者一个煮蛋+一个蛋白

  +10086 我每次看到减肥食谱是这些的,还有什么培根,奶酪,三文鱼,。。之类的,我都只好 洋装淡定 呵呵 飘过。,。

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 14:10:[email protected]我也是痴诶 69楼 2013-06-19 13:26:25对了楼主,我要提问,话说你瘦了之后只是体重减少了但看着体型没变还是能看出来四肢瘦了或者肚子小了?-----------------------------真是瘦了,有两同事都是出差十天了,回来一看我都说瘦了,四肢和肚子一圈的肉都少了,自已穿衣服也有感觉,只是自已天天看着没那么明显举报89楼

  作者:米纟时间:2013-06-19 14:13:44我看成哈根达斯减肥谱了,还在想吃冰淇淋还能减肥?举报91楼赞作者:zolo我也是痴诶时间:2013-06-19 14:13:[email protected]我也是痴诶 69楼 2013-06-19 13:26:25对了楼主,我要提问,话说你瘦了之后只是体重减少了但看着体型没变还是能看出来四肢瘦了或者肚子小了?[email protected]我和马甲有个约定 87楼 2013-06-19 14:10:30真是瘦了,有两同事都是出差十天了,回来一看我都说瘦了,四肢和肚子一圈的肉都少了,自已穿衣服也有感觉,只是自已天天看着没那么明显-----------------------------哇哈哈~多谢楼主,如果体型上也有变化……有空一定要试试啊!

  黑咖啡可以换成普洱茶或者其它茶类,黑咖啡是去水肿增加新陈代谢的,其实效果不大,可以吃点冬瓜或丝瓜(去水肿几乎无热量),或者喝点玉米须水或其它去水肿的茶,能吃辣的可以再吃点辣椒增加新陈代谢,不能吃辣的就加强运动

  牛排可以用牛或羊瘦肉或去皮鸡肉,不要用猪肉,猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 14:20:[email protected]若熙糖糖 56楼 2013-06-19 13:04:41正在减肥的泪目一个昨天吃了一个苹果 一根黄瓜 一碗白水菜今天到目前为止 一个苹果伤不起的减肥,,,,我已经分不清自己到底饿不饿了 刚吃完苹果的时候还打了个饱嗝 我真的已经饱了~饱了~饱了~饱了[email protected]我和马甲有个约定 81楼 2013-06-19 13:51:00哈哈,强。。。希望你成功

  我是去家乐福超市买的,白干酪,低脂酸奶什么都有。。。柠檬拌食就是切开挤汁出来拌进去

  作者:若熙糖糖时间:2013-06-19 14:24:[email protected]若熙糖糖 56楼 2013-06-19 13:04:41正在减肥的泪目一个昨天吃了一个苹果 一根黄瓜 一碗白水菜今天到目前为止 一个苹果伤不起的减肥,,,,我已经分不清自己到底饿不饿了 刚吃完苹果的时候还打了个饱嗝 我真的已经饱了~饱了~饱了~饱了[email protected]我和马甲有个约定 81楼 2013-06-19 13:51:00哈哈,强。。。希望你成功

  我是去家乐福超市买的,白干酪,低脂酸奶什么都有。。。柠檬拌食就是切开挤汁出来拌进去

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 14:28:[email protected]万里无云6992 70楼 2013-06-19 13:31:30为什么不运动?买一个跑步机,每天慢跑或快走时速6---8,坡度1---2,每天一个小时,早午晚热量比5比3比2,或者晚餐最好不吃。我会告诉你们我两个月不到减了10公斤了吗?当然我基数很大,仍在继续努力中-----------------------------

  嗯,运动是。。。之前是怀孕生宝宝后来又喂母乳,伤口也会有时疼,最主要还是加上人又懒,两年就耽误运动了,下决心哥本完了就运动了,健身卡办了

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 14:34:[email protected]请你去死好么 15楼 2013-06-19 11:52:41黑咖啡 没有方糖 没有牛排 没有橄榄油 没有鳕鱼 没有柠檬汁 没有白干酪 没有

  黑咖啡可以换成普洱茶或者其它茶类,黑咖啡是去水肿增加新陈代谢的,其实效果不大,可以吃点冬瓜或丝瓜(去水肿几乎无热量),或者喝点玉米须水或其它去水肿的茶,能吃辣的可以再吃点辣椒增加新陈代谢,不能吃辣的就加强运动

  牛排可以用牛或羊瘦肉或去皮鸡肉,不要用猪肉,猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高

  这个分析得真专业,太好了,早要有这分析就好了,那个鳕鱼我是用了多宝鱼代替的,呵呵,鳕鱼有点贵啊。。。鸡蛋对于我这不吃蛋的人来说,线楼

  我是去家乐福超市买的,白干酪,低脂酸奶什么都有。。。柠檬拌食就是切开挤汁出来拌进去

  楼主:我和马甲有个约定时间:2013-06-19 14:42:16接着说,,,第二天到第五天也还挺顺利,其实看起来食谱还是挺科学的,没有淀粉类的摄入,每天荤素搭配,提供了必须的热量和蛋白质吧,主要是上午中午少些,晚餐丰富。。。每天早上称重第一天130,第二天128,第三天127,第三天127,第四天126,第五天125.5,第六天125每天都有下降呀,开心。。。

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