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小贴士吃西兰花减肥吗?西兰花减脂食谱

发表日期:2012-08-22 17:18  来源:未知   点击数:   

减肥期你正在吃什么?西红柿?胡萝卜?南瓜?你没发觉无论是超模仍是健身达人的减脂餐中都有一种必不成缺的蔬菜--就是西兰花!吃西兰花减肥吗?其实西兰花是躲藏的减脂利器哦。 西兰花热量低帮消化,富含矿物质、维生素、卵白质等养分成分,还有推进肝净解毒

  减肥期你正在吃什么?西红柿?胡萝卜?南瓜?你没发觉无论是超模仍是健身达人的减脂餐中都有一种必不成缺的蔬菜--就是西兰花!吃西兰花减肥吗?其实西兰花是躲藏的减脂利器哦。

  西兰花热量低帮消化,富含矿物质、维生素、卵白质等养分成分,还有推进肝净解毒的,西兰花是抗癌减肥的蔬菜之王。 西兰花富含多种人体发展所需的养分素,此中维生素C的含量更是跨越了西红柿和辣椒,每100g西兰花,热量33大卡,碳水含量4.3g,卵白质含量4.1g。听说,只吃西兰花就能够满脚一天的蔬菜量!怪不得,健身达人那么喜好西兰花。

  1、洗清洁西兰花,切成小朵。锅中水烧点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

  虾仁常有养分并且脂肪含量又很是低的食物,做为减肥吃海鲜当配餐是最合适不外的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有帮消化仍是抗衰老圣品啊,每天吃都能够!

  3、烧热适量油,放姜煎至金,放入清水3碗,再插手浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤

  小编见过经常煲菜汤的人良多,但见到煲西兰花汤的就少了。西兰花不只仅养分丰硕,并且煮成汤更易于接收,又不会太清淡。加上皮蛋这款汤的养分价值就更高了,并且皮蛋也是低热量的食物的典范代表。

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