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天天吃8种食物皮肤一定好

发表日期:2018-01-12 01:20  来源:未知   点击数:   

生活中女性们最注重的就是皮肤的保养,而在保养皮肤的过程中,水果是必不可少的食物,而且水果不仅能护肤美肤,对身体好非常好。水果中含有非常多的维生素,帮助补充身体的各种营养,皮肤当然也越来越好了?下面赶紧吃起来吧! 西红柿中的番茄红素可皮肤中的

  生活中女性们最注重的就是皮肤的保养,而在保养皮肤的过程中,水果是必不可少的食物,而且水果不仅能护肤美肤,对身体好非常好。水果中含有非常多的维生素,帮助补充身体的各种营养,皮肤当然也越来越好了?下面赶紧吃起来吧!

  西红柿中的番茄红素可皮肤中的胶原,使之不易剥落。研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。

  专家表示,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体基,角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家,每周应吃一个石榴。

  蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的基损伤。专家,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可皮肤免受短波紫外线的。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素碘、钙、磷、铁等多种成分,海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,海带是理想的排毒食物。

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效,木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,蜂蜜富含维生素、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管和神经衰弱等症也很有好处。

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

  味甘、苦,性平,中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效,苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分,苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质,苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,专家,女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。

  味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效,猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,黑色素的形成,而且,黄瓜还能糖类物质为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

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