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杨幂减肥瘦身的10个妙招

发表日期:2015-01-28 17:18  来源:未知   点击数:   

杨幂随着人越来越红,身材也越来越好。她维持苗条身材的减肥方法也为人所关注。爱结网为你揭秘杨幂减肥的10个妙招,让你一起拥有明星般窈窕好身材。 想要减肥,压力虽然是每个艺人每天都要面对的,但是杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常

  杨幂随着人越来越红,身材也越来越好。她维持苗条身材的减肥方法也为人所关注。爱结网为你揭秘杨幂减肥的10个妙招,让你一起拥有明星般窈窕好身材。

  想要减肥,压力虽然是每个艺人每天都要面对的,但是杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。

  杨幂减肥经验大家一定要多吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

  如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点。这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。

  在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐!杨幂微博自从说了有关“玫瑰蜜枣茶”,相信不少人也愿意来尝试了,这个既天然又的,有人是要拿来通便,有人是要拿来瘦身,当然不过是各取所需啦!

  杨幂很爱步行,她的原则是能走就走。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加?

  杨幂每次进餐都十分的有原则,不会因为什么特殊情况而去破例。大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多,因为现代人经常,一如果你没有原则,很容易就吃得比以往更多,而且往往都是吃很多的高热量的食物,这样对减肥来说是致命的,会导致你很久的努力化为泡影!

  果汁的卡里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。

  杨幂:当你开始减肥时,要准备一个日记本,大约记下你吃的每样东西。不要把卡里和脂肪克数包括在内。一旦你了解自己吃了什么,你就能进行控制并且摆脱无,改变你以往不良的习惯!

  这又是杨幂的一个瘦身小秘诀哦!跑步10分钟比跑跑走走要好,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡里。所以,跑五分钟,走五分钟。很多人其实都不知道这点!

  脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有感的方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平。有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。杨幂眉飞色舞的介绍说。

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