您现在的位置: 首页 > 美体 > 减肥经验 >

减肥的经历望大家引以为戒减肥找对方法!

发表日期:2018-03-13 13:53  来源:未知   点击数:   

本人身高166cm,减肥前129斤,目标是减至105斤以内。第一次减肥采取的是节食,完全靠意志的那种,每天只吃一顿饭,纯粹靠饿来减肥的样子,了2个月减掉了15斤,但是却怎么也高兴不起来。 或许你会奇怪,为什么减了那么多还不高兴呢?如果我把减肥后的说给你听

  本人身高166cm,减肥前129斤,目标是减至105斤以内。第一次减肥采取的是节食,完全靠意志的那种,每天只吃一顿饭,纯粹靠饿来减肥的样子,了2个月减掉了15斤,但是却怎么也高兴不起来。

  或许你会奇怪,为什么减了那么多还不高兴呢?如果我把减肥后的说给你听,你或许也会有同样的感觉。大概是节食1个月左右,我发现自己的头发开始掉的厉害,女孩子掉头发是常事,但是这种掉头发是一掉一大把,非常,以至于我担心早上起床后是否已经成为秃子了。

  其次是不正常,别人说节食会导致停经,而我的却是一个月来三次,被同事调侃是不是更年期到了,更要命的是脸上闭合型粉刺增多,后来询问了下学医的同学,她我别再节食了,这样下去很,现在的症状都是典型的内分泌紊乱。

  我确实太想减肥了,而且是看到已经减掉15斤的想放弃确实很难,但是我不傻,我不会以健康去追求体重的变化。停止节食恢复一日三餐后,体重反弹随之而来,这也是理所应当。

  大概有3-4个月的时间,身体才恢复的差不多,最后体重也是锁定在133斤左右。相当于是白辛苦一场,反而还有所增加,不过收获也是有的,说明饮食控制确实能够减肥。

  还别说,真有这样的好事。在朋友的推荐下,我接触到了康曼恩代餐减肥,一种低热量、营养均衡的饮食方式来代替日常饮食,减肥期间可以早晚代餐,而塑形期间只要代晚餐一餐就可以。

  不用多解释,我知道这就是我所需要的。饮食能控制还不需要饿肚子,这样比节食容易多了,关键是为什么减肥还需要营养呢?不是都说,肥胖是因为营养过剩吗,减肥补充营养不是自相矛盾吗?

  其实不然,了解后才明白原来减肥的目的是减掉脂肪,而身体分解脂肪是需要有足够的动力,也就是需要补充营养然后去分解脂肪,原来饿肚子没力气减肥是说的这个意思。

  了解清楚后我就开始了新的一轮减肥之旅:早晚康曼恩代餐,然后午餐正常吃饭;午餐和晚餐前适量水果,平时多吃蔬菜多喝水,每天基本上一电水壶的水,大概在1.8L的样子;早睡早起不熬夜,一周5次以上的快走,每次6公里的样子;然后就是。

  第一个月减掉了8斤多点,第二个月减掉了6斤多,不到4个月的时间成功将体重减至105斤以内。关键是这次减肥没有掉头发,没有拉肚子,也没有月经不正常,甚至于感觉人越来越有。现在别说快走了,连跑步几公里都不费劲了。

  减肥是最好的整容,想漂亮就得,减肥没有捷径,千万别节食减肥,到最后一点没有意义,养成健康的生活习惯,适量运动搭配合理饮食才是关键。返回搜狐,查看更多

    标签:

  • 上一篇:求助减肥行家我这样的要怎么减肥? 下一篇:减肥后暴饮暴食感觉不到饱
  • 猜你喜欢

    佳人频道精选

    • 24小时推荐
    • 一周推荐