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减肥20斤经验:雕塑好身材 必须得动起来

发表日期:2017-12-31 21:10  来源:未知   点击数:   

瘦身并不是一天两天的事,瘦身是一个积累的过程,当你找到适合你的方法自然就能瘦。今天分享经验的达人@鱼遇雨欲语yes,从最初的坐车上班到后来的快跑加走,能站绝对不坐的原则,5个月瘦了10公斤。线条美才是真正的美啊,来看看她的瘦身经验 我身高172cm,从

  瘦身并不是一天两天的事,瘦身是一个积累的过程,当你找到适合你的方法自然就能瘦。今天分享经验的达人@鱼遇雨欲语yes,从最初的坐车上班到后来的快跑加走,能站绝对不坐的原则,5个月瘦了10公斤。线条美才是真正的美啊,来看看她的瘦身经验

  我身高172cm,从小就属于很能吃的那种,大家都叫我大胃王,但是一直没变胖,于是我就认为我是吃不胖的那种人。但是工作之后的几年,我发现我想错了,因为我已经慢慢地胖起来了,因为工作经常是坐着的,有时候坐下了一天都不太动弹。最胖时后是在2013年6月,大约135斤,那会减肥了一个月时间,由于天气实在太热了后来就放弃了。

  2014年4月下定了决心这次一定要减下去,尤其是腿,我不信我这辈子就是大象腿!这5月时间,体重:67KG-57KG,腰围:68cm-63cm,臀围:98cm-91cm,大腿围:58cm-51cm,小腿围:37cm-36cm(还在努力中)。瘦身的这段时间里,我学习了一些健身的常识,发现最开始很多的想法都是错误的,并且正在积极的自审与改正,更科学的健身之。

  作为上班族,工作繁忙,闲暇时间较少,除了双休日以外很难安排整块的时间去运动。上下班上每天会慢跑1200迷,地铁和公交能站着就不坐着,换乘能走楼梯就不坐电梯,并且站着的时候还可以做瘦身动作。

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