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一个悲伤的事实 最新科学研究表明运动不能减肥

发表日期:2012-08-14 11:18  来源:未知   点击数:   

现正在,良多年轻人不肯本人脱手做饭,往往青睐取高能量的外卖,加上现正在人们坐着的时间比以往任何时候都长,越来越多的人体沉超沉,以至肥胖。 我们老是听到如许的话,少吃一点,多活动,现正在,我要告诉你们一些坏动静科学研究不支撑活动为无效的减肥方

  现正在,良多年轻人不肯本人脱手做饭,往往青睐取高能量的外卖,加上现正在人们坐着的时间比以往任何时候都长,越来越多的人体沉超沉,以至肥胖。

  我们老是听到如许的话,“少吃一点,多活动”,现正在,我要告诉你们一些坏动静——科学研究不支撑活动为无效的减肥方式的不雅念。

  美国国度健康研究所的高级研究员Kevin Hall说道:“我们需要从头认识活动,活动不是对每小我都无效的减肥方式;活动对身体健康简直有很好,可是不要希望活动能成为对每小我都合用的减肥东西。”

  不外,正在你想要放弃你的健身打算的时候,该当记住,活动是连结身体健康和长命的最无效的方式,所以,大师不要由于这个动静而放弃了活动。

  身体耗损能量的体例次要有3种:根本代谢(维持身体正在静息形态下的维持根本功能所需要的能量);食物分化(分化食物所需要的能量);身体活动。

  这3种能量耗损的体例不是对等的,现实上,根本代谢是我们每天耗损能量的次要渠道,这种能量耗损体例不像活动,根本代谢根基不受我们,它有本人的节拍和强度。

  也就是说,若是只通度日动,是很难你的能量耗损量,其实能量的耗损正在无声无息中进行,以至你都无法察觉。若是你有100份的能量,只要30份的能量是你能的。

  这也暗示,饮食对减肥的影响比活动更大。之前有一项研究显示,若是只活动而没有其他减肥体例,所获得的结果是十分微弱的,而且要耗损不异的能量,通度日动是更难达到的。

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