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胖子想自信想美丽你就要去减肥证明自己!

发表日期:2017-12-20 22:34  来源:未知   点击数:   

特别喜欢《减肥那些事儿》中的一句话:谁说减肥没有捷径,找到正确的方法,不绕弯,这就是捷径。所以作为过来人,总结了自己减肥时的一些方法与大家一起分享: 什么样的态度,做什么样的事。大家必须有良好的心态,当然这不仅用于减肥。心态真的很重要,不要

  特别喜欢《减肥那些事儿》中的一句话:谁说减肥没有捷径,找到正确的方法,不绕弯,这就是捷径。所以作为过来人,总结了自己减肥时的一些方法与大家一起分享:

  什么样的态度,做什么样的事。大家必须有良好的心态,当然这不仅用于减肥。心态真的很重要,不要因为一次的暴食一次的偷吃然后自暴自弃。

  我也会暴食,我的暴食就是吃一顿大餐、零食之类的,然后第二天继续恢复正常饮食,因为觉得偶尔一次即使影响效果,也不是很大。

  记得要会原谅自己,要你自己。用心感受身体给你的每一丝反馈,和自己的身体有良好的沟通,才能有助于减重。千万不要给自己太大的压力。一点点努力,一点点去做,脚踏实地,不要好高骛远。一个月一个计划,三个月一个目标,一年就是一个飞跃了!

  怎么算?不是必须按计划去做,只要每天都能饮食均衡,保持适度运动,开开心心,这就是,这也就是保持。我最胖的时候有85kg,高中到了75kg,到了大学才慢慢一点点控制减下来的,所以减肥真的是件长久的事儿。

  我减重的时候压力很大,总担心反弹,用《科学减肥方案》时我吃得东西是我之前吃2倍还多,可想而知我的心里负担多重。但是最后我真的成功了,正常饮食还有体重下降,好开心。回想那段时间,多么值得纪念。

  记录是鉴证,是总结,是经验。有良好的记录才能更好的了解自己,才能进一步做的得好!当然除了记录饮食,写写心情,分享自己开心的难过的好的坏的,都是不错的。

  记得,记录不是硬性不是自己,是发自内心喜爱去做的。这也是一种习惯的养成。

  大家在减肥中都会有,多多少少大大小小的问题。这时你需要在微信自信瘦身老师了,去寻求解决办法,我那时遇到问题就找我的老师,他总是能及时回复我,并且鼓励我,我真的很庆幸有老师的陪伴。直到现在还和老师保持着联系。

  特别要的是,遇到问题千万不要恐慌,有很多人们与你一起并肩作战,共同努力,所以遇到问题并不,的是你自己先认输了。

  除了老师,微信里还有许多特别优秀的宝宝,橘子呀,胖娃娃,热爱生活等等,每个宝宝都是根据自己的情况去实行,都有自己的方法,不懂的时候可以多问问老师,选择跟自己相近的学习,减肥会事半功倍。

  很多宝宝减肥的时候,什么方法都去试,关键是知识不足。那么怎么样补充自己减肥的知识呢?在网上专题、问答、课程,没事多多看看,汲取养料。

  其实有很多宝宝参考了减重指导师,可以多与这些宝宝们交流学习。做什么样的运动适合自己,怎么样去吃东西,里面都可以找到相应的答案。另外,没事儿多逛逛论坛,里面的独家分享窍门应有尽有,不怕你知道,就怕你不去做!受益匪浅!利人利己!

  大家都会说自己很忙没时间运动,但其实只要合理安排时间,每天能运动,保持均衡饮食就可以了。不需要讲求什么时间段,关键你要去做,你要在你有时间的时候去动。

  即使没事花几分钟做几个局部运动,这都是很不错的。还有饭后散散步什么的,这些小细节真的会对减肥有很大的影响。另外,大家加入一个PK团,有共同激励的伙伴,一起相互鼓励监督,就自然干劲十足。

  根据老师的说法,饮食是减肥很重要的部分,减肥不是不吃,不是少吃,而是认真去吃你的每一口,细细品尝你的每一口食物。

  减肥是件幸福的事情,只要吃到自己饱就好,还有膳食合理,至于什么零食啊之类的,其实可以吃,只是尝尝就好啦,点到为止。

  多吃谷物瓜果蔬菜什么的,好好吃饭,其实这在减肥中很重要的,这样可以保持或提升自己的新陈代谢率,对可持续减肥是很重要的。

  最后,送给大家一句话:没有丑女人,只有懒女人。不要自己,不要有任何天上掉馅饼的想法。想自信想美丽,你就要真的去努力!不是健康,不是一瞬间,而是细水长流地证明给自己看!大家加油!

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