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节食减肥太孤独最后饿的像骷颅没准你正在走一条不归

发表日期:2018-03-12 01:47  来源:未知   点击数:   

说起减肥,绝大部分人在选择运动健身和减肥药之前,最先会想到节食。无不牙一咬心一狠:以后只吃半饱! 积极心理学家、畅销书作家马丁塞利格曼在《认识自己,接纳自己》一书中举了一个著名的实例: 美国著名脱口秀主持人奥普拉温弗瑞(Oprah Winfrey),曾经备

  说起减肥,绝大部分人在选择运动健身和减肥药之前,最先会想到节食。无不牙一咬心一狠:“以后只吃半饱!”“

  积极心理学家、畅销书作家马丁·塞利格曼在《认识自己,接纳自己》一书中举了一个著名的实例:

  美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey),曾经备受肥胖困扰,并决定“节食减肥”,这让她在短短几个月内从168斤减到108斤,几个月狂甩60斤肉的“节食减肥法”也被奥普拉极力推崇!

  but好景不长,在停止节食的短短一年内,反弹了!人们开始注意到荧幕上的奥普拉一点一点、一圈一圈地胖了回来……她的体重迅速回升,直到超过了减肥前的168斤,最后一发不可……减肥计划的破产甚至反效果让奥普莱开始“节食减肥法”……

  脱口秀女王用自己的“惨案”告诉你,用节食这一招减肥永远无效,还会越减越肥!

  我曾经尝试过十几种节食方法……一旦我停止节食,体重总是很快反弹回来,每年我还会比原来再重一些。

  回过头看看我们自己或者身边的人,是不是觉得这两位名人的经历一点也不陌生。先是下定决心节食收获一点成效停止节食体重迅速反弹,减肥失败再次下定决定节食……无限循环。

  其实,科学界对节食减肥法失败一点都不奇怪,甚至在奥普拉使用这种减肥方法之前,就已经刊登了相关的研究结果:

  挨饿减肥,即便对抗得了自身的意志力,也对抗不了生物本能!当我们刻意减少,让身体处于饥饿状态时,生物本能会拉响“警报”,判断自己正置身于食不果腹的荒郊野外。

  这时人体机能就会做出相应调整:消耗脂肪提供热量、减缓新陈代谢、减少体力和脑力消耗,以确保生命延长到“”过去。

  这也就是 在刻意节食以后,你的体重会在短时间内明显下降,但也变得昏昏沉沉、萎靡不振的原因!随着饥饿感的不断累积,节食的意志力也在时刻受到挑战……

  然而,更大的隐患还在后面!——总有这么一天,因为各种因缘际会,可能是你的生日、可能是一场重要的晚宴、也可能仅仅是想用一盒炸鸡犒劳下自己长久以来的……总之,在那一刻,你卸下了防御,让自己得到了充足甚至远远过量的食物。好戏上演了——

  你的身体立刻恢复了活力,“本能”也再次登场,它会指挥你的身体一边拼命胡吃海塞,一边快速存储脂肪……你会惊奇地发现,此时自己的食量明显超过节食前!这就是生物的本能,它们必须火力全开存储脂肪以应对下一次不知何时再出现的“”。

  存储脂肪的机器一旦被启动,它就会不断地给大脑发出“我好饿啊!”、“再多吃点吧!”、“吃吃吃,我需要吃的!”的指令,让你不断地觅食、。此时此刻,什么节食的计划、减肥的意志,都去他喵的吧。

  刚刚经历过“”活过来的人体,吸收营养、存储脂肪那叫一个高效,所以一旦停止节食,体重将会迅速反弹,甚至反超……现在你知道了吧。

  既不了运动,又饥饿和反弹的,还深知速效减肥药伤身不能碰……那么,不如试试代餐,不用饿肚子,就能减脂。不得不说,代餐减肥确实比运动轻松,比节食和减肥药健康安全。

  代餐产品具有较好的饱腹感,能够顶替高热量高油脂高糖份的正餐,食用可以帮助瘦身。但是目前市面上多数代餐产品都存在着以下缺陷:

  不明添加:有些产品为了体现效果,暗地里添加激素甚至是食欲的药物成分,损害身体健康;

  如果能找到一款天然健康、饱腹感强而且口感好的代餐产品,【饱着瘦】完全可以实现!

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