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不可思议!杭州45岁妈妈为生二胎 暴瘦近20斤!她的减肥方法 医生

发表日期:2018-01-10 01:35  来源:未知   点击数:   

蔡玉群和张片红向钱江晚报记者介绍,他们的实验起于今年6月,是这样设计的:以一个月为周期,前5天参与者几乎不怎么吃东西,后25天用正确的方式随意吃,甚至连自助餐都可以去吃,没有任何忌口。一个月之后,目标是:人要瘦下来,如果血脂、血压异常的,也要

  蔡玉群和张片红向钱江晚报记者介绍,他们的“实验”起于今年6月,是这样设计的:以一个月为周期,前5天参与者几乎不怎么吃东西,后25天用正确的方式随意吃,甚至连自助餐都可以去吃,没有任何忌口。一个月之后,目标是:人要瘦下来,如果血脂、血压异常的,也要控制住。

  实验效果如何?结果相当惊人,300多人中,只有6人没有瘦下来,“这6个人都在最初的前5天‘偷吃’了计划外的食物。”张片红说。

  “我们这项实验目的不仅是帮助人们瘦下来,更重要的是要重塑良好生活方式。”所以,张片红以及蔡玉群对参与实验的300多人先进行调查分析,分析他们的生活习惯,分析他们人体成分,包括体重、脂肪、蛋白质、内脏脂肪等等,然后给每个人出一份分析报告,长达一整页纸。

  接下来就是调整参与者的饮食习惯。比如,吃米饭与肉类量特别大的人,要求他们首先吃蔬菜水果,然后再吃肉类,最后再吃米饭、馒头之类的碳水化合物。

  张片红解释说,大多肥胖以及处于亚健康的人,不是吃了不动,就是吃错了,吃错了食物品种,也吃错了的顺序。参与者后面的25天,我们首先从的顺序上给以纠正。

  今年8月,国际著名期刊《柳叶刀》发表了一篇论文,指出要健康,就要少吃碳水化合物,多吃脂肪的观点。张片红等牵头设计的减肥方案就是通过“5天以及25天间歇性食疗方法”,把吃碳水化合物放在了的最后一环,以达到控制这类食物的总量。

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