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8种食物会让减肥前功尽弃宁愿喝水也不能吃

发表日期:2017-12-15 16:13  来源:未知   点击数:   

汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。 撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足饮食者一

  汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

  撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体还是有利的,只要每天不超量,大概二十颗左右就不会胖。

  热量超高,脂肪超高,最重要的是太难停止了,只要开始就停不下来的节奏啊,而且吃多少都无馋无法饱腹啊,有木有?吃完还想吃啊,有木有?那个嘎嘣脆如余音绕梁三日不绝啊,有木有?只要一吃就会钠含量超标,碳水超标,脂肪超标,总是整个人都不好了,有木有?

  你又被骗了有木有,真正的酸奶脂肪少,但所谓的酸奶冰激凌看看成分,糖,脂肪都好高,今天下午果断想来一根的时候,一看成分,果断放弃,买了酸奶回家扔冰箱了......这才是真正的酸奶冰棒!

  许多人喜欢吃冰淇淋的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

  我冰箱里也有,不过估计快过期了,我之前真的天真的意味番茄酱就是番茄..额酱!!结果,那东西的主要成分是高糖果玉米糖浆,1汤匙包含4克糖,不提了,说起来我还真有一段时间是番茄酱爱好者呢。

  含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。

  煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

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